Vigilance météorologique rouge

Canicule.... Je me protège ! Le CCAS de Mareuil-les-Meaux tient à jour régulièrement un Registre Nominatif des personnes vulnérables. Il recense les personnes âgées de 65 ans et plus, en situation de handicap ou isolées. L’inscription à ce fichier est totalement libre et ne contient aucun caractère obligatoire.

Vous connaissez une personne vulnérable ou êtes concerné ?   
https://www.mareuil-les-meaux.fr/fr/rb/2300820/registre-des-personnes-vulnerables-et-plan-canicule

01 64 33 07 84   mail ccas@mareuillesmeaux.fr

👉 Je me prépare

• J’évite que la chaleur pénètre dans mon logement : volets, stores et rideaux doivent bien isoler du soleil
• Je m’assure du bon fonctionnement de mon réfrigérateur, congélateur. Je me procure un ventilateur, un rafraîchisseur d’air ou un climatiseur.
• J’achète un brumisateur et une poche à glace à la pharmacie.
• Je repère les endroits climatisés ou frais proches de chez moi (magasins, lieux publics…).
• Je vérifie que je possède des vêtements légers, amples, de couleur claire ou en coton, un éventail, un chapeau ou une casquette.
• Si je prends des médicaments ou si je suis un régime, je demande à mon médecin ce que je dois faire en cas de forte chaleur. Je vérifie que je possède un thermomètre pour prendre ma température.
• Si je suis seul(e) cet été, je préviens mes voisins ou personne de confiance. Si je le souhaite, je leur donne mon numéro de téléphone

👉 Pendant la chaleur, je suis prudent(e)

📺Chaque jour, j’écoute la météo et je suis très attentif(ve) aux conseils donnés.
💊Je vérifie avec mon médecin ou mon pharmacien que, malgré la chaleur, je peux prendre mes médicaments, surtout si je ressens des symptômes inhabituels.
𖣘 Je mets en marche mon ventilateur ou mon climatiseur. Je reste dans des endroits frais.
❄️Je me rafraîchis régulièrement avec un linge mouillé, un brumisateur, une vessie à glace, le visage, le cou, sous les bras, les jambes…
🚿Je prends plusieurs fois par jour une douche ou un bain à température fraiche.
🍉Je mange des produits frais, équilibrés et j’évite l’alcool et les boissons sucrées.
🥛Je bois de l’eau ou un thé, une tisane, même si je n’ai pas soif. Je remplis tous les matins une bouteille de 1,5l d’eau que je bois par petites quantités, tout au long de la journée.
🛋️J’évite tout effort physique inutile. Si je dois sortir, je le fais le matin ou en fin d’après-midi.
🪟En journée, je ferme mes volets, fenêtres, stores et/ou rideaux côté soleil. La nuit j’ouvre les fenêtres et j’aère dès qu’il fait assez frais.
🩺Si j’ai mal à la tête, si je me sens faible, si j’ai des vertiges, si je pense avoir de la fièvre, j’appelle aussitôt mon médecin.